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2021-08-31 08:42:31
指導(dǎo)意見：
減掉臀部脂肪的運(yùn)動方法是飯后慢跑，每天晚上吃完飯后可以出去小跑幾圈，最重要的是要堅(jiān)持，如果跑步能夠消耗脂肪，尤其是能活動到臀部，起到瘦臀的作用，跑累了就散散步，長期堅(jiān)持就能換來美臀翹臀。如果是想減大腿上的脂肪，順帶瘦臀的話，建議騎單車，這種事以鍛煉雙腿為主要目的，其次鍛煉到臀部肌肉，消耗熱量，爬樓梯也可以瘦腿瘦臀。
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