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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-31 06:11:09
減肥期只吃蔬菜水果的話會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均，高果蔬搭配的問題在于蛋白質(zhì)含量太少，減肥人士最好在此基礎(chǔ)上補充一些酸奶、雞蛋或是肉類，減肥期間是可以吃蔬菜水果的，同時適當?shù)淖鲇醒踹\動，每天堅持45分鐘或者一個小時的有氧運動，少吃油膩性食物，避免吃高脂肪，高糖類的食物。主食以粗糧為主，晚餐要少吃，睡覺前兩小時不要吃任何食物，平時少喝碳酸飲料。
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