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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-10 10:42:12 我要投訴
指導意見：
晚餐主要是注意吃一些低熱量的食物，控制晚餐的總熱量，從而達到減肥的效果。就水果而言，可以吃一些西紅柿或黃瓜，或者吃一些蘋果和香蕉，這對減肥有益。
同時也可以適當?shù)爻砸恍┪鞴?，西瓜有更多的水分，有利于增加一定的飽腹感，這樣可以減少一些其它食物的攝入，達到一定的減肥效果。減肥期間建議您采取健康科學的減肥方式，飲食以清淡為主，少食辛辣刺激性食物，多運動，平時多做一些有氧運動，比如慢跑，游泳都是很不錯的選擇，減肥是一個艱苦漫長的過程，一定要堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)身體有意想不到的變化，祝您身體健康！
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