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2021-08-31 06:28:24 我要投訴
哺乳期不建議刮痧減肥
無論什么階段，減肥的總原則都是要營養(yǎng)全面均衡，而且要有一定的飽腹感才能長期堅持，那也就是要研究食物的吸收速度和種類的多樣化，什么都要吃，什么都要少吃，這才是基本的原則，目前比較好的方法就是高纖維高蛋白低碳水的飲食模式，多吃蔬菜，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)包括牛奶，雞蛋，瘦肉，豆制品等等三餐都要吃，最后適當?shù)目刂浦魇车牧?，不要吃零食，不要吃甜食，不要喝飲料，不要吃油炸食品，水果也要嚴格限制，不要喝粥，不要吃面包，等升糖過快的。沒有任何飽腹感的食物，這些食物會造成血糖的大幅度波動
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