蕎麥和黃豆一起吃能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-30 21:50:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：蕎麥和黃豆一起吃能減肥嗎

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2021-08-31 06:08:09 我要投訴

蕎麥和黃豆一起吃是否能減肥，這個(gè)不好說，因?yàn)橐?jì)算你全天總體的淀粉類食物和蛋白質(zhì)的攝入量，所以單獨(dú)吃這兩種食物是沒什么用處的，還是建議所有的食物都要吃，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，種類多樣化，而且還要有飽腹感，這才是好的飲食搭配，目前建議的就是高纖維高蛋白低碳水，也就是多吃各種綠色蔬菜，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，均勻分配，在三餐最后少吃淀粉類主食，無論是墻面還是其他的主食都要控制好，一般男性每餐2兩女性每餐一兩左右，最后要嚴(yán)格控制所有的甜食，飲料，果汁，酒精，油炸食品等的攝入水果也要嚴(yán)格限制