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2021-08-31 06:16:52 我要投訴
單純的依靠吃黃瓜和酸奶來(lái)減肥是不可取的，因?yàn)轱嬍程珕我?，而且酸奶里面添加大量的增稠劑，也就是淀粉以及糖類并不利于減肥，黃瓜有水分比較大，飽腹感不夠好，所以很快就會(huì)再次饑餓產(chǎn)生想加餐的念頭，這樣很難堅(jiān)持，減肥的療效
想減肥就是要研究人飲食的結(jié)構(gòu)和搭配，要吃飽吃好還要熱量低，也就是多吃粗纖維的蔬菜和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)和飽腹感，最后少吃一點(diǎn)主食，不要吃零食，不要喝飲料，不要吃油炸食品，餐餐后多運(yùn)動(dòng)
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