晚餐吃酸奶可以減肥嗎

      晚上喝酸奶沒(méi)有減肥的作用，酸奶是用生牛奶或奶粉經(jīng)過(guò)加入特殊的有益菌，發(fā)酵以后生產(chǎn)出來(lái)的奶制品。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，人體適量的飲用對(duì)健康是有幫助的，不會(huì)造成肥胖，無(wú)論是白天或晚上飲用，但是量一定要適量，因?yàn)閷?duì)于肥胖、超重的患者，每100g酸奶雖然含有豐富的物質(zhì)，像蛋白質(zhì)還有脂肪還有糖，熱量是99大卡，因此雖然屬于低熱量的食物，但是如果晚上經(jīng)常飲用酸奶或者是量沒(méi)有控制，可能會(huì)帶來(lái)過(guò)多的熱量攝入，帶來(lái)脂肪的增加影響體重。對(duì)于體重的減低或者減肥，更重要的是強(qiáng)調(diào)總體的血糖的控制，總體的熱量的攝入，因?yàn)榉逝指镜脑蚓褪菙z入的能量，超過(guò)了消耗的能量，減肥最關(guān)鍵的、根本的手段就是要控制總熱量的攝入，而增加消耗的熱量，因此酸奶雖然是低熱量的食品，但是應(yīng)該適量飲用。喝酸奶沒(méi)有減肥的功效，但是適量飲用有益于健康。