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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-30 13:42:56 我要投訴
指導(dǎo)意見：
要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量地控制，管住嘴、邁開腿。對每天進(jìn)食的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)進(jìn)行總量地控制，少吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物。如果是南方人，習(xí)慣吃辣椒，吃辣椒后，對飲食的量沒有增加，這時吃辣椒是可以的抑制饑餓感，強(qiáng)健肌肉的作用，還可以促進(jìn)脂肪的分解代謝，但是吃辣椒時不建議吃太多，因為辣椒容易刺激胃的消化
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