長(zhǎng)跑后喝酸奶還能達(dá)到減肥效果嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-30 08:25:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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2021-08-30 11:54:50

跑完步后不宜喝酸奶，因?yàn)檫@樣喝酸奶達(dá)不到減肥的目的，也不利于身體健康。舉措建議減肥最主要的是通過(guò)平時(shí)的日積月累來(lái)進(jìn)行的，不能一蹴而就，要循序漸進(jìn)，注意飲食，少吃油膩、高糖高熱量的食物，多鍛煉，可以吃點(diǎn)水果促進(jìn)消化，補(bǔ)充維生素，早睡早起，準(zhǔn)點(diǎn)吃飯，不要暴飲暴食，6-7分飽就可以了。注意事項(xiàng)跑完步后，身體需要補(bǔ)水，可以喝一些蘇打水或者白開水補(bǔ)充水分，酸奶是促進(jìn)腸胃消化蠕動(dòng)的，可以在飯后喝一點(diǎn)酸奶促進(jìn)消化。