每天快走能夠達到減肥效果嗎？

男 | 38歲 2020-06-09 16:17:53 2人回復來自鎮(zhèn)江市

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，每天快走1個小時能夠減肥嗎？會不會對膝蓋不好呢？快走屬于有氧運動嗎？

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2020-06-09 16:33:43 我要投訴

你好，你所說的這種減肥方式是可以的，每天快走也可以達到減肥效果，它屬于有氧運動，可能對膝蓋有損傷，但是只要能夠控制節(jié)奏，最初先快走半個小時，等適應(yīng)之后再增加時間至一個小時，這樣有可能減輕膝蓋的損傷。可以慢跑步騎自行車，等都屬于有氧運動。

向燊 珠暉區(qū)冶金街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心護師擅長: 慢性胃炎,扁桃體炎,氣管炎,胃潰瘍,咳嗽,感冒,胃幫助網(wǎng)友：8483稱贊：3

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2020-06-09 16:19:38

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥可以通過合理控制飲食和加強體育鍛煉來幫助減肥的
      指導意見：
      你現(xiàn)在還年輕，所以可以通過快走達到每天的工作量，同時飲食也是需要注意的，飲食需清淡，不要吃太油膩，多吃水果和蔬菜

2020-06-09 16:20 ask27161223a0 追問

每天快走1個小時左右，時間久了會不會對膝蓋有傷害

2020-06-09 16:21醫(yī)生回答：

每天一小時是沒有問題的