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高超 聊城市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 專業(yè)特長：擅長肝膽胰脾等常見疾病的診斷及治療，尤其
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2021-08-30 05:47:11
想要快速減掉肚子上面的贅肉，平時首先要注意坐姿，坐的時候要挺胸，兩腿要屈膝并在一起，讓腳尖觸碰地面，上身要盡量的挺直，保持良好的坐姿，然后把手放到臀部的后面，要讓自己感到腹部在用力，這時候盡量保持平穩(wěn)，把自己的小腿盡量向上提高，每天5~10次。在平時生活里面時時刻刻不要忘記緊縮腹部，再配合適度的有氧鍛煉，有很好的消耗腹部脂肪的作用，另外在飲食上要清淡一些，高熱量的食物盡量要少吃，平時盡量不要喝啤酒。職業(yè)白領要避免久坐，工作一段時間應該起身放松一下。
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