減少腹部贅肉，怎么做最有效最快呢

      目前如果有覺(jué)得腹部贅肉過(guò)多想減肥的話，還是建議平時(shí)在飲食過(guò)程中格外控制，少吃甜品飲料多溜達(dá)溜達(dá)，不宜久坐…每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于體重下降也有利于身體健康！減肥的過(guò)程，需要堅(jiān)持建議堅(jiān)持住。
      

      要想減肥的話，平時(shí)一定要控制高脂肪高熱量食物的攝入，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)也可以考慮針灸減肥，針灸減肥的副作用比較小，反彈的幾率比較小。
      

      病情分析：
      你好，俗話說(shuō)，管住嘴，遛開(kāi)腿，減肥沒(méi)有捷徑。堅(jiān)持才可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，堅(jiān)持體育鍛煉，每天跑步，打球等，60kg169cm也不算胖，堅(jiān)持體育，可以提高身體免疫力。
      
      以上是對(duì)“減少腹部贅肉，怎么做最有效最快呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這樣的情況最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意休息，這樣的情況可以通過(guò)體育鍛煉，如仰臥起坐慢跑等來(lái)進(jìn)行鍛煉。