中午總是睡不著覺不自覺想的各種東西
男 | 16歲 2021-08-29 11:38:17
1人回復(fù)
來自駐馬店市
健康咨詢描述： 中午總是睡不著一直腦海里浮現(xiàn)的各種東西而且想完之后心里很亂頭腦發(fā)熱
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 11:37:57 我要投訴
病情分析：
睡不著覺的話，您可以做一些腹式呼吸，對睡眠還是有幫助的。一般白天睡覺半個小時(shí)到一個小時(shí)就可以不要睡時(shí)間長，睡得過多容易引起晚上失眠。
指導(dǎo)意見：
中午睡覺的時(shí)候不要總想著必須睡著覺，您就想著可以放松一下身體，可以休息，睡著覺也可以睡不著覺也可以閉目養(yǎng)神，越想睡覺越緊張?jiān)剿恢?
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