我懷疑我抑郁了怎么辦

      目前表現(xiàn)為一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定容易激惹。有些可能與精神心理因素有關，例如各種壓力或者是環(huán)境因素的影響。同時可能與個性或者軀體因素有關。需要排除某些軀體疾病或者是精神心理疾病等。如果存在睡眠問題或者影響正常的生活，需要及時就診。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在表現(xiàn)的這些癥狀，最主要的考慮應該還是存在有抑郁癥的表現(xiàn)
      指導意見：
      所以針對你目前的情況，建議你最好還是應該引起足夠的重視，因為已經(jīng)影響到了你的日常生活，所以應該選擇到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，醫(yī)生會根據(jù)你的病情給你相應的藥物治療，你一定要積極的配合，爭取盡早的好起來

      病情分析：
      我想你這種情況可能是一種緊張焦慮情緒的存在，長時間的處于這種緊張和焦慮的狀態(tài)，要注意放松自己的緊張感和焦慮感，緩解自身的壓力。
      指導意見：
      轉(zhuǎn)移注意力，多想一些開心的事，盡量的能讓自己放松下來，調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮的感覺，多做做運動，這樣才能讓自己更好的緩解自身的緊張和焦慮，多聽聽輕松的音樂。
      以上是對“我懷疑我抑郁了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！