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2021-08-27 12:45:45
指導意見：
比如游泳，在水中腰椎的負重較少，消耗熱量較多，對減肥有很好的效果，臥位運動也可以做，比如俯臥撐、平板支撐等，不僅對腰椎沒有影響，還能夠通過鍛煉增強腰椎周圍的核心力量，起到避免椎間盤突出復發(fā)的作用，減肥要飲食和運動相結合，在飲食上減少數(shù)量，優(yōu)化結構也是非常重要的。
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