早期營(yíng)養(yǎng)對(duì)小孩和孕婦的好處有哪些？
女 | 0個(gè)月 2021-08-27 01:15:34
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健康咨詢描述： 早期營(yíng)養(yǎng)對(duì)小孩和孕婦的好處有哪些？
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2021-08-27 06:48:46 我要投訴
懷孕早期孕婦的營(yíng)養(yǎng)對(duì)腹內(nèi)的胎兒起著至關(guān)重要的作用，在孕早期盡量多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食物，多吃水果蔬菜，每天要吃1到2個(gè)雞蛋，喝500毫升左右的牛奶，盡量吃一些牛羊肉以及魚(yú)類，不要吃辛辣油膩，以及刺激性的食物，適當(dāng)吃一些粗纖維的蔬菜，保持大便通暢，不要引起便秘。在飲食起居上都要規(guī)律一些，不要熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。
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