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2021-08-26 08:46:08
指導意見：
第一、改變飲食習慣，吃完飯之后不要立即坐下或者是趴著，最好是能夠保持站立的姿勢，可以選擇進行散步和整理東西。二、要保持正確的走路姿勢和坐姿，走路的時候一定要抬頭挺胸，將自己的手臂擺動起來。第三、要配合運動，搖一下呼啦圈，或者是做仰臥起坐時間長了就會使腹部的肌肉變得結實而有力量。第四、要注意排便，要注意自己的排便，養(yǎng)成定時排便的習慣。
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