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2021-08-26 08:46:08
指導(dǎo)意見(jiàn)：
第一、改變飲食習(xí)慣，吃完飯之后不要立即坐下或者是趴著，最好是能夠保持站立的姿勢(shì)，可以選擇進(jìn)行散步和整理東西。二、要保持正確的走路姿勢(shì)和坐姿，走路的時(shí)候一定要抬頭挺胸，將自己的手臂擺動(dòng)起來(lái)。第三、要配合運(yùn)動(dòng)，搖一下呼啦圈，或者是做仰臥起坐時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使腹部的肌肉變得結(jié)實(shí)而有力量。第四、要注意排便，要注意自己的排便，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
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