亞健康的人需要保證合理的膳食結構,三餐中需要補充一些礦物質,還有維生素,這些都是人體所必需的營養(yǎng)素,還要適量補充蛋白質,適量的補充粗糧雜糧,還應多吃水果蔬菜,保證合理均衡飲食結構。還可以配合中醫(yī)療法,可以通過推拿或者是艾灸的方法,調整亞健康的狀態(tài)。
你檢查一下血糖和甲狀腺有沒有任何的問題?如果檢查沒有任何實質性問題的話,有可能就是植物神經調節(jié)的問題,平時的睡眠質量怎么樣?有沒有就是說經常失眠?或者經常做夢情況
溫馨提示:
合理安排工作,適時緩解過度緊張和壓力,調整好休息和睡眠,改變不良生活方式和習慣,從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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