總是擔(dān)心別的事情，注意力不集中

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，這些情況和很多同學(xué)都是一個(gè)樣子，包括我小時(shí)候也是這個(gè)樣子，放假了往我小號(hào)學(xué)習(xí)，但是幾乎大量的時(shí)間都用在了別的方面，包括做家務(wù)，包括出去玩，我覺(jué)得不需要太自責(zé)自己的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么這需要有一個(gè)自己的規(guī)劃。因?yàn)榧依锂吘钩藢W(xué)習(xí)之外，還有大量的家務(wù)需要做的，還有與同學(xué)包括與家人親戚等來(lái)交往的。制定和規(guī)范一般情況下盡量就去嚴(yán)格執(zhí)行。
      也要有體育活動(dòng)的，實(shí)踐文藝活動(dòng)的實(shí)踐來(lái)釋放交流壓力的，這才是一個(gè)完整的假期。

      病情分析：
      你好，看你的描述，每次放假你都會(huì)做各種各樣的事情，讓你覺(jué)得是浪費(fèi)了時(shí)間，然后想學(xué)習(xí)又沒(méi)有時(shí)間，所以每次都是拖到最后才完成作業(yè)，然后內(nèi)心會(huì)不斷的責(zé)備自己，但是每次都會(huì)重復(fù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)你在家的時(shí)候，你說(shuō)做各種各樣的事情，這些事情是必須要做的嗎？我想肯定還有玩游戲之類(lèi)的是不是？如果你每次在放假的時(shí)候都能合理的制定一個(gè)假期計(jì)劃，嚴(yán)格按照計(jì)劃來(lái)做，那樣既不會(huì)完成作業(yè)，又不會(huì)因?yàn)樽銎渌露械阶载?zé)

      病情分析：
      你到假期的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)很擔(dān)心，浪費(fèi)了各種時(shí)間做一些無(wú)用的事，總是很拖延，感覺(jué)很有罪惡感，很內(nèi)疚，但是又控制不住。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看起來(lái)你做事缺乏明確的計(jì)劃和具體的行動(dòng)方案?？偸潜灰恍](méi)有意義的事情困擾著，想的比較多做的少，導(dǎo)致很多事情拖延到最后不得不做。拖延癥也是一種心理障礙，拖延的本身是為了緩解焦慮，但最后導(dǎo)致焦慮更嚴(yán)重。平時(shí)要多做一些感興趣的事，培養(yǎng)愛(ài)好興趣特長(zhǎng)，增加自信。養(yǎng)成立馬行動(dòng)的好習(xí)慣，拒絕拖延。
      以上是對(duì)“總是擔(dān)心別的事情，注意力不集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)榭偸菗?dān)心別的事情影響了你的注意力，影響了你的做作業(yè)的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘述的情況，我覺(jué)得你是一個(gè)很自覺(jué)的孩子，因?yàn)樽约汉紒y想影響了學(xué)習(xí)，產(chǎn)生了內(nèi)疚感，這是很多孩子都意識(shí)不到的問(wèn)題。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，提高注意力，提高學(xué)習(xí)效率。（因?yàn)楦鶕?jù)你敘述的情況，我覺(jué)得你的問(wèn)題是存在很明顯的焦慮情緒）。第三，告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，必要的時(shí)候可以配合抗焦慮藥物治療。