總是擔心別的事情，注意力不集中

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，這些情況和很多同學都是一個樣子，包括我小時候也是這個樣子，放假了往我小號學習，但是幾乎大量的時間都用在了別的方面，包括做家務，包括出去玩，我覺得不需要太自責自己的。
      指導意見：
      那么這需要有一個自己的規(guī)劃。因為家里畢竟除了學習之外，還有大量的家務需要做的，還有與同學包括與家人親戚等來交往的。制定和規(guī)范一般情況下盡量就去嚴格執(zhí)行。
      也要有體育活動的，實踐文藝活動的實踐來釋放交流壓力的，這才是一個完整的假期。

      病情分析：
      你好，看你的描述，每次放假你都會做各種各樣的事情，讓你覺得是浪費了時間，然后想學習又沒有時間，所以每次都是拖到最后才完成作業(yè)，然后內心會不斷的責備自己，但是每次都會重復
      指導意見：
      其實你在家的時候，你說做各種各樣的事情，這些事情是必須要做的嗎？我想肯定還有玩游戲之類的是不是？如果你每次在放假的時候都能合理的制定一個假期計劃，嚴格按照計劃來做，那樣既不會完成作業(yè)，又不會因為做其他事而感到自責

      病情分析：
      你到假期的時候就會感覺很擔心，浪費了各種時間做一些無用的事，總是很拖延，感覺很有罪惡感，很內疚，但是又控制不住。
      指導意見：
      看起來你做事缺乏明確的計劃和具體的行動方案?？偸潜灰恍]有意義的事情困擾著，想的比較多做的少，導致很多事情拖延到最后不得不做。拖延癥也是一種心理障礙，拖延的本身是為了緩解焦慮，但最后導致焦慮更嚴重。平時要多做一些感興趣的事，培養(yǎng)愛好興趣特長，增加自信。養(yǎng)成立馬行動的好習慣，拒絕拖延。
      以上是對“總是擔心別的事情，注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為總是擔心別的事情影響了你的注意力，影響了你的做作業(yè)的時間。
      指導意見：
      根據你敘述的情況，我覺得你是一個很自覺的孩子，因為自己胡思亂想影響了學習，產生了內疚感，這是很多孩子都意識不到的問題。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達到身心放松下來，提高注意力，提高學習效率。（因為根據你敘述的情況，我覺得你的問題是存在很明顯的焦慮情緒）。第三，告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，必要的時候可以配合抗焦慮藥物治療。