飯后怎樣做才能減肥

      指導意見：
      飯后主要是要適當的進行活動，這樣才有利于達到一定的減肥效果，比方說可以適當的慢跑或者是進行走路。也可以適當的進行跳繩，建議飯后一個小時后再進行運動鍛煉，不要吃晚飯后就進行運動也容易導致出現有消化不良等情況的發(fā)生。
      

      在飯后一個小時要適當的進行運動，這樣才有利于達到減肥的效果，可以適當的慢跑，快走，也可以適當的進行跳繩，建議飯后鍛煉是有利于減肥者的，減肥期間要注意飲食，營養(yǎng)搭配均衡，這樣效果會更好。