如何徹底治療失眠比較快？

女 | 0個(gè)月 2021-08-23 22:41:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：如何徹底治療失眠比較快？

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2021-08-24 18:01:11 我要投訴

你你所說的想要徹底的治療失眠，又想起效比較快的話，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活作息習(xí)慣，其次白天少睡覺，適當(dāng)多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，必要時(shí)到精神心理科接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物干預(yù)。使用一些改善睡眠的和調(diào)節(jié)情緒的藥物會(huì)有幫助。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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