燕麥小米粥可以減肥嗎

      指導意見：
      燕麥里面是含有豐富的纖維，對于大便干結(jié)，高血壓，高血脂等有一定的作用，所以減肥的人是可以喝燕麥片小米粥的，但是健康的減肥是通過合理飲食以及適量的運動，燕麥粥本身含有的能量比較低，并且因為膳食纖維的存在讓能量釋放的速率會更慢，每天喝燕麥粥也能夠更好的控制能量的攝入，讓體內(nèi)更容易達到能量負平衡，對于減肥的作用非常明顯。

      燕麥小米粥是很好的減肥食品，因為這兩種食品是屬于粗糧的范圍，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，含的脂肪和熱量高有助于促進消化，排出體內(nèi)的垃圾。