紅薯怎樣吃減肥

      吃紅薯減肥主要是因為紅薯中的纖維素含量比較高，攝入體內(nèi)能夠促進腸道蠕動。一般建議可以在吃米飯、面條等主食之前少量的吃一些紅薯，這樣不但可以增加飽腹感，還可以降低其他主食的攝入。但是需要注意，不能單純的只吃紅薯，因為紅薯中的糖分含量比較高，吃過多可能會影響減肥效果。

      紅薯一般就清蒸吃就可以了，想減肥的話并不應該把眼界局限于紅薯，應該是選擇多吃蔬菜水果和粗糧同時增強鍛煉，增加身體代謝消耗，這樣才能達到減肥效果，而不是換著花樣去吃紅薯。