運(yùn)動(dòng)后排汗可以減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)出汗可以起到減肥的效果，而且是一種非常好的減肥方式。科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，能量過剩引起肥胖，而運(yùn)動(dòng)是消耗能量最好的一種方法。

      運(yùn)動(dòng)后出汗是能夠達(dá)到減肥的效果的，但是需要注意運(yùn)動(dòng)出汗后需要補(bǔ)充大量的溫開水，以滿足身體各個(gè)器官以及細(xì)胞組織的需要，加快身體的新陳代謝，對于脂肪的快速溶解有很好的促進(jìn)作用。運(yùn)動(dòng)出汗后不可大量食用高熱量的食物，尤其是一些辛辣刺激以及油炸的食物。如果覺得餓，可以多吃一些維C含量高的蔬菜水果.

      運(yùn)動(dòng)后出汗其實(shí)就是一種消耗熱量的表現(xiàn)，因?yàn)闇p肥不僅僅是要靠運(yùn)動(dòng)，還需要控制飲食，應(yīng)該少食多餐，不要忘了喝水，多吃清淡的，易消化的以及蔬菜水果和粗糧，同時(shí)每天應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，加大消耗，才能達(dá)到減脂塑形效果。
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