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四肢肥胖怎么減

保密 | 0個月 2021-08-23 06:55:13 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 四肢肥胖怎么減

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饒超峰
饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見病和多發(fā)病診治，對糖尿病及甲狀腺疾 幫助網(wǎng)友：8253
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2021-08-23 07:17:04

      四肢肥胖的方法有很多，俯臥撐練習，膝蓋著地腳尖踮起。雙手分開與肩同寬，手臂支撐整個身體，然后身體慢慢向前屈肘，讓上臂與身體齊平。完成4組，每組15～20個。這樣訓練兩三周后，就可以升級為膝蓋離地的俯臥撐訓練。

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