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2021-08-22 11:53:27 我要投訴
所有的主食都能吃，但是一定要吃雜糧的吸收慢的，這樣能增加飽腹感，不能喝粥，少吃面包等精制碳水化合物。
主食每餐一兩左右就可以嚴(yán)格限制主食才能減肥成功
其次最主要的是先吃蔬菜再吃蛋白質(zhì)，最后吃主食這種飲食的順序也很重要。
還有嚴(yán)格限制所有的零食，甜食，飲料，果汁，奶茶，水果等這些甜食影響體重是非常大的，一定要認(rèn)真的控制。
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