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2021-08-22 10:48:22 我要投訴
酸奶怎么喝都不減肥，因?yàn)槭紫人怯幸欢崃康?，里面含有大量的糖和淀粉?br /> 所以喝酸奶減肥是不靠譜的。
想減肥就是長期少吃多鍛煉才能有效，最好在內(nèi)分泌科在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)吃飯，科學(xué)鍛煉，必要時(shí)選擇安全的減肥藥。
飲食主要的注意事項(xiàng)就是高纖維高蛋白低碳水這種低熱卡的均衡膳食，長期堅(jiān)持才能安全有效的減重。
也就是多吃粗纖維的蔬菜，三餐必須吃優(yōu)質(zhì)蛋白，最后每餐吃少量的主食。
嚴(yán)格控制甜食，飲料，果汁，水果以及啤酒等這些影響體重的因素。
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