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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-22 10:48:22 我要投訴
酸奶怎么喝都不減肥，因為首先它是有一定熱量的，里面含有大量的糖和淀粉。
所以喝酸奶減肥是不靠譜的。
想減肥就是長期少吃多鍛煉才能有效，最好在內(nèi)分泌科在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)吃飯，科學(xué)鍛煉，必要時選擇安全的減肥藥。
飲食主要的注意事項就是高纖維高蛋白低碳水這種低熱卡的均衡膳食，長期堅持才能安全有效的減重。
也就是多吃粗纖維的蔬菜，三餐必須吃優(yōu)質(zhì)蛋白，最后每餐吃少量的主食。
嚴(yán)格控制甜食，飲料，果汁，水果以及啤酒等這些影響體重的因素。
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