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2021-08-21 22:56:52 我要投訴
紅薯窩瓜等淀粉含量比較高是可以吃的，但是要代替主食來吃。同時(shí)要控制適當(dāng)?shù)牧?，而且在吃的時(shí)候一定要搭配大量的綠色蔬菜和足量的蛋白質(zhì)，也就是肉類或者豆制品一起吃，這樣是一頓比較好的飲食搭配。
所以想減肥的話，一定要注意各種淀粉類食物的互相替代，盡可能只吃其中的一種，同時(shí)一定要多吃高纖維高蛋白少吃淀粉類主食的原則，這個(gè)掌握好了，各種主食都能吃，但是量比較少。是比有比較好的減肥效果的。
最后提醒就是，一定要控制所有的零食，甜食，飲料，果汁以及啤酒等的。攝入量這些東西對(duì)減肥影響非常大。
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