最近這幾天一直瞌睡晚上睡不著早上睡得很晚

      一直瞌睡晚上睡不著早上睡得很晚這種情況應(yīng)該及時調(diào)整作息時間，養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話?，F(xiàn)在在放假期間，你可能沒有很好的規(guī)劃好自己的時間，比如說每天的實踐幾點起床，幾點吃飯，幾點運動，幾點學(xué)習(xí)，所以任期的發(fā)展。
      指導(dǎo)意見：
      一個人如果有自己的明確目標和自律，不可能像這樣的！比如做一個當(dāng)兵的人，他們怎么可以晚上睡不著覺，白天非常困？怎么可以睡到下午幾點呢？沒有目標管不好自己，這就是更深層次的原因。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前是明確的有出現(xiàn)睡眠不規(guī)律，同時是有白晝顛倒的，會出現(xiàn)有暫時的生物鐘混亂，以及更加乏力和出現(xiàn)有精神狀態(tài)不佳，主要是結(jié)合是否有一些具體的事件，或者是校園壓力而沒有及時得到緩解和釋放情緒出現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要您盡可能的調(diào)整睡眠時間，在睡覺前創(chuàng)造黑暗檢驗的環(huán)境，如果有一些精神壓力出現(xiàn)，選擇傾訴情感和盡可能的自我，放空大腦來保證睡眠時間
      以上是對“最近這幾天一直瞌睡晚上睡不著早上睡得很晚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！