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2021-08-21 17:06:11 我要投訴
用拳頭打肚子當(dāng)然不會(huì)減肥，如果用力過度會(huì)損傷內(nèi)臟。如果想減肥，輕到中度的肥胖只有踏踏實(shí)實(shí)的通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。重度的肥胖在做到這兩點(diǎn)的同時(shí)，需要借助藥物和其他的方法。飲食控制需要限制每天攝入的總熱量，要根據(jù)每個(gè)人的體型，活動(dòng)量，制定適合每個(gè)人的飲食方案。運(yùn)動(dòng)鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括騎自行車，爬山，游泳，慢跑等等。
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