小孩要怎樣減肥

      兒童怎么樣減肥，首先我們要做到合理減肥。一、控制食量，肥胖的兒童都是家長不控制孩子的飲食而造成的，家長總是擔心孩子吃得少，讓他多吃，多補充營養(yǎng)，結(jié)果就造成了吃得多無法消化，從而堆積了大量的脂肪。二、減少零食，有些孩子主食吃得少，可零食吃得卻很多，要知道零食的熱量普遍都要高很多，孩子攝入后，熱量無法消耗掉，自然導致脂肪的堆積。三、加大運動量，孩子本身的天性就是玩，但家長控制了孩子玩的時間，導致攝入食物的熱量無法散出，就會造成脂肪累積，建議家長讓孩子在非學習狀態(tài)下出去玩耍。四、在減肥期間，兒童一定要注意不能過量節(jié)食，過量節(jié)食往往會事與愿違，甚至產(chǎn)生嚴重的營養(yǎng)不良、機體抵抗力下降，產(chǎn)生厭食癥、貧血、低血糖昏迷等。五、少兒減肥必須在充分保證均衡營養(yǎng)的基礎上進行，而且減肥過程當中不宜吃減肥藥，少兒處在身體發(fā)育期，不宜用藥物減肥，是藥三分毒，包括用藥材制成的減肥茶等。頻繁的排便，甚至腹瀉、排尿都會嚴重損失電解質(zhì)，嚴重損傷機體，甚至侵害腎臟及神經(jīng)系統(tǒng)，不良藥物同時還會損害孩子的腸胃系統(tǒng)和心臟瓣膜。