胳膊關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉

      胳膊關(guān)節(jié)炎在生活中要多注意休息，避免勞累，注意保暖，避免關(guān)節(jié)受涼，此外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物。

      胳膊關(guān)節(jié)發(fā)炎要進(jìn)行補(bǔ)鈣，還可以口服藥物、外用藥物或貼些膏劑，平時(shí)要進(jìn)行自我保健;類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要進(jìn)行抗風(fēng)濕治療;痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎可以吃些別嘌呤，但主要還是以預(yù)防為主。在生活當(dāng)中要避免過度勞累和身體受涼。飲食上也要注意清淡。一日三餐要定時(shí)定量。

      指導(dǎo)意見：
      練習(xí)肘部彎曲，肘部彎曲角度還是很小的，可以把雙手放在桌上，身體傾斜，雙手支撐，體重可以逐漸彎曲肘部關(guān)節(jié)。如果肘部彎曲角度大于90度，肘關(guān)節(jié)和前臂可以放在桌子上，上臂可以彎曲，體重可以向下壓，進(jìn)一步練習(xí)肘部彎曲。當(dāng)肘部彎曲角度較大時(shí)，可以將上臂放在表面上，將手的重量懸空，進(jìn)一步練習(xí)肘部彎曲，直到手指能碰到肩膀?yàn)橹?。彎肘功能正?！?
      以上是對(duì)“胳膊關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！