糖尿病適合吃哪些堅(jiān)果

保密 | 0個(gè)月 2021-08-20 19:00:19 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：糖尿病適合吃哪些堅(jiān)果

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2021-08-20 20:03:05 我要投訴

糖尿病人目前建議比較適合吃的堅(jiān)果是扁桃仁，開(kāi)心果花生這三種血糖生成指數(shù)比較低，還有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，可以提高胰島素的敏感性，可以幫助降低血糖。

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2021-08-20 19:52:14 我要投訴

糖尿病患者可以適當(dāng)吃堅(jiān)果，主要是堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和微量元素等物質(zhì)，還含有人體所需的不飽和脂肪酸。這些堅(jiān)果主要有花生、瓜子、開(kāi)心果.核桃等等。

掛號(hào)科室：內(nèi)科-內(nèi)分泌科

溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。

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