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2021-08-21 07:16:51
、做高抬腿運動可以很的鍛煉大腿肌肉燃燒大腿部位的脂肪，每天起床后做五組高抬腿運動，每組一分鐘。二、飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身，散步可以，大腿肌肉消耗吃飯吸收熱量。三、騎腳踏車可以很好地鍛煉到大腿肌肉讓它得到充分鍛煉，可以使多余的脂肪消失。四、睡前瘦腿操，側(cè)睡在床上將身體躺直，抬到與床差不多垂直，反復(fù)二十次。直到感受到大腿的酸軟就可以停了。
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