絲瓜怎樣吃才減肥

      絲瓜怎么吃都不可能減肥的，因?yàn)槟悴豢赡芤惠呑涌砍越z瓜來減肥，沒有人能堅(jiān)持得了。
      所以減肥要在內(nèi)分泌代謝科醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)有序的進(jìn)行長期堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和低熱量均衡膳食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要有一定的飽腹感，這樣才能堅(jiān)持下去，所以三餐要多吃粗纖維蔬菜，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃淀粉類主食，尤其要注意，不能吃零食，不能喝飲料，果汁，水果也要適當(dāng)限制。

      絲瓜里面含有豐富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，基本不增加體內(nèi)的熱量，而且含有大量的纖維素，能夠起到潤腸通便的作用，對(duì)減肥非常有好處，絲瓜減肥的做法。最好以涼拌或者是清蒸為主，也可以將絲瓜做成湯。