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2021-08-20 13:39:44 我要投訴
水果的熱量也比較高，所以一天總的水果攝入量不能超過四兩，一般建議早10點和晚10點各吃二兩低糖的水果。
還有就是沒有所謂的黃瓜雞蛋減肥法，如果單純的只吃這兩種食物的話，會造成營養(yǎng)的嚴(yán)重不良以及停止以后體重的快速反彈所以一定不要采取這種極端的不科學(xué)的減肥方式
科學(xué)的減肥方法是長期規(guī)律的運動和低熱量均衡的飲食，要保證充分的營養(yǎng)以及飽腹感，所以要多吃粗纖維的蔬菜，多吃蛋白質(zhì)少吃淀粉類主食，嚴(yán)格控制甜食，飲料，果汁以及酒精的攝入量。
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