減肥期間早上可以吃餅干嗎

      減肥期間是可以吃粗糧餅干。因?yàn)榇旨Z餅干相比于其他的精細(xì)餅干，其中的脂肪、淀粉以及蛋白質(zhì)等成分都是非常低的，又富含粗纖維，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)來幫助排泄，比較適合減肥的人吃。粗糧餅干與粗糧不同，熱量還是比較高，一定不能過量食用，否則也會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)的熱量過高而加重肥胖。

      餅干的含糖量和熱量都是比較高的，如果一日三餐之外再吃餅干，會(huì)增加糖分的攝入，對(duì)減肥是非常不利的，減肥期間一定要嚴(yán)格控制好飲食，每頓飯吃七分飽就可以，不要吃小零食以及快餐速凍食品，還有餅干等，餓了可以適當(dāng)吃一些西紅柿，蘋果，黃瓜。