其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-19 06:19:13 我要投訴
粗糧餅干減肥時，盡量不要吃，因?yàn)轱灨稍谥谱鬟^程中會添加很多的糖分及食用油，雖然是以粗糧為主要原料，但是其制作方式會使其成為一種高熱量的食物，食用后不僅不能幫助減肥人群減輕體重，甚至有造成體重增加的風(fēng)險。
因此，在減肥期間，盡量以膳食纖維豐富的全麥面包、粗糧飯等作為主食，并搭配新鮮的蔬菜和魚蝦、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，并且在食物加工盡量選擇清淡的烹飪方式，比如清蒸、清炒、清燉等，避免油炸、煎烤等方式。
另外，還應(yīng)該注意加強(qiáng)有氧運(yùn)動，加速體內(nèi)的能量消耗，以促進(jìn)脂肪組織分解功能，達(dá)到健康減重的目的。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
