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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-20 06:51:48
經(jīng)期減肥要多吃一些纖維含量高的食物，瘦腹效果很好。比如疏菜、水果、全谷物、全麥面、糙米、燕麥等。攝取充足的高纖維食品，能促進(jìn)體內(nèi)動(dòng)情性激素的排泄，提高血鎂的含量，能調(diào)節(jié)月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。不要吃含有咖啡因的飲料，如咖啡、茶等。因這些飲料會(huì)加重焦慮和不安的情緒，可以改用大麥茶、薄荷茶。
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