經期候吃什么減肥

      婦女的月經期間，一般的情況下是不建議過度節(jié)食的。因為在這個期間身體會存在一些出血性的癥狀，如果過度節(jié)食的話，有可能會造成營養(yǎng)不良，嚴重的會造成一些貧血，甚至是出現昏厥休克的癥狀，所以說這個時候應當正常的飲食的。可以適當的運動來加以減肥的。

      第一、月經期間可以多吃清淡的蔬菜、水果，不要吃油膩的食物，比如蘋果、白菜，能夠增加身體營養(yǎng)，提高身體的新陳代謝，不會導致肥胖。第二、平時多吃含高纖維、高蛋白的食物，高纖維的食物能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，可以達到減肥的目的。若想要減肥，平時要注意適當運動，月經期間不要劇烈運動，可以慢跑或者進行瑜伽鍛煉，能夠快速減肥。第三、平時要注意做好飲食調理，避免暴飲暴食。

      并不存在區(qū)別在月經期或者非月經期的減肥方法。月經期一樣，是要注意避免吃高熱量的食物，避免吃太多。吃太多吃高熱量的都是容易發(fā)胖的。和非經期一樣，并沒有吃什么食物就可以減肥的。需要的是在平時就要注意管住嘴邁開腿。
      以上是對“經期候吃什么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！