骨質(zhì)疏松加強鍛煉的方法有哪些

      骨質(zhì)疏松患者可通過散步，游泳，等進行體育運動，也可通過練太極這種舒展筋骨，要多注意休息，避免勞累，避免劇烈活動，注意鈣劑和維生素d的補充，要多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物。

      指導(dǎo)意見：
      1、可進行有氧鍛煉：如慢跑、快走、跳健美操等，因機械壓力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流；2、應(yīng)進行平衡鍛煉：如太極拳、跳舞等，可提高患者的平衡能力及靈敏度；3、應(yīng)進行肌力訓(xùn)練：包括抗阻力運動及等張運動。