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2021-08-19 06:27:22 我要投訴
這個(gè)可以吃冰凍草莓干，但是只能少量的吃一點(diǎn)，因?yàn)橐彩怯幸欢ǖ臒崃康摹?br /> 所以減肥就是控制全天總的熱量攝入，增加總的熱量消耗，也就是少吃多運(yùn)動(dòng)，而且要終身堅(jiān)持才有效。
總體的原則就是低熱量均衡膳食，要多吃粗纖維，深綠色蔬菜和多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來保證充足的營(yíng)養(yǎng)和飽腹感，其次就是少吃淀粉類主食，不吃甜食，不喝飲料，不喝粥，少吃面包等吸收過快的食物。
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