要怎樣才可以減肥成功

      想要減肥成功要掌握幾個(gè)要點(diǎn)，首先第1條就是要認(rèn)識(shí)到肥胖是一種終生的慢性代謝性疾病，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持低熱量均衡膳食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，才能維持體重的穩(wěn)定。
      其次控制飲食是減肥的最主要方式，也是最科學(xué)有效的方式，目前建議的兩種方式就是低熱量均衡膳食。結(jié)合5+2輕斷食飲食模式，也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格限制酒精飲料，果汁以及水果的攝入，三餐后選擇適合自己的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能保證體重的平穩(wěn)下降，
      對(duì)于體重特別大的人群，還可以選擇奧利斯他、利拉魯肽等減重藥物輔助治療。體重過大的人群還可以選擇。袖狀胃切除術(shù)等代謝手術(shù)。適合哪種方式及藥物需要長(zhǎng)期在內(nèi)分泌科門診，在代謝科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。