大腿粗怎樣減肥

      指導(dǎo)意見：
      瘦腿最快的方法就是運(yùn)動(dòng)鍛煉搭配合理的飲食。腿看起來(lái)粗壯，一般是腿部脂肪沉積比較厚。如果是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，刻意鍛煉腿部肌肉就顯得肌肉肥大，只要減少脂肪，腿部自然會(huì)瘦下來(lái)，相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的4倍。

      瘦腿最快的方法就是運(yùn)動(dòng)鍛煉和合理的飲食，只要減少脂肪的攝入和高熱量的食物攝入，再通過(guò)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，減少糖分脂肪類食物的攝入，多增加蛋白質(zhì)類的食物，就會(huì)使全身脂肪減少，以達(dá)到減肥效果。