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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-08-18 17:47:53
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果想通過(guò)喝黑咖啡起到減肥的作用效果，有如下幾種方式：1、喝黑咖啡時(shí)一定要空腹服用，這樣對(duì)人體生物利用率度相對(duì)較高。2、服完黑咖啡后一定不要喝牛奶或者在里面加糖，這樣會(huì)攝入過(guò)多的脂肪和熱量。喝完黑咖啡在體內(nèi)吸收30分鐘以后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，此時(shí)應(yīng)該進(jìn)行跑步、爬山、游泳、騎車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持45分鐘到1個(gè)小時(shí)。
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