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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-08-18 17:47:53
指導(dǎo)意見：
如果想通過喝黑咖啡起到減肥的作用效果，有如下幾種方式：1、喝黑咖啡時一定要空腹服用，這樣對人體生物利用率度相對較高。2、服完黑咖啡后一定不要喝牛奶或者在里面加糖，這樣會攝入過多的脂肪和熱量。喝完黑咖啡在體內(nèi)吸收30分鐘以后進行有氧運動，此時應(yīng)該進行跑步、爬山、游泳、騎車等有氧運動，堅持45分鐘到1個小時。
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