怎樣可以健康減肥呢？喝速溶黑咖啡減肥嗎

      病情分析：
      如果想減肥的話，最好通過(guò)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來(lái)降低體重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有一些小肚腩可以多做仰臥起坐，也可以多跑步，平時(shí)要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述咨詢?cè)鯓咏】禍p肥，是否可以喝咖啡減肥？黑咖啡具有一定的減肥功能，但是減肥效果并不明顯，而且咖啡喝多了對(duì)身體健康不利，如果小腹贅肉比較多，可以做一做仰臥起坐練習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康科學(xué)的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，建議你少吃高脂肪，高熱量高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果，蔬菜，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，貴在堅(jiān)持，沒(méi)有捷徑。
      
      以上是對(duì)“怎樣可以健康減肥呢？喝速溶黑咖啡減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是今年只有17歲，平時(shí)煉習(xí)舞蹈，覺(jué)得自己有點(diǎn)偏胖，有小肚腩，這種情況考慮只要進(jìn)行稍微低飲食控制與體育鍛煉就可以達(dá)到目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食清淡規(guī)律富營(yíng)養(yǎng)易消化，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過(guò)飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，你的情況考慮堅(jiān)持一個(gè)月左右就可以看到效果的！
      

      病情分析：
      晚上吃的過(guò)多容易有小肚腩，不建議用藥物減肥，是藥三分毒，還是運(yùn)動(dòng)減肥最好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找一下鄭多燕的減肥操視頻，有專門(mén)針對(duì)小肚子的一套操，堅(jiān)持一周就會(huì)看到明顯效果，希望可以幫到你
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，想健康減肥，最好辦法就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，喝咖啡也有一定減肥效果，但要掌握好時(shí)間，最好在午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，是喝咖啡減肥的最佳時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：進(jìn)清淡易消化飲食，少吃油膩油炸食品，多吃瓜果蔬菜，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多做仰臥起坐，俯臥撐，可以減小腹，喝咖啡時(shí)，最好不要加糖。