其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科常見(jiàn)疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
幫助網(wǎng)友：6087
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-08-18 15:49:30
跑步的方法不準(zhǔn)確有時(shí)不但不會(huì)使腿變細(xì)，還很容易形成肌肉腿，讓腿看起來(lái)很粗的樣子。減肥腿主要是消耗腿部脂肪，脂肪的燃燒一般達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量才會(huì)消耗?？梢赃x擇變速跑，一開(kāi)始先慢慢的跑進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，之后提高兩倍以上的速度，持續(xù)跑兩分鐘，然后在慢跑兩分鐘，如此反反復(fù)復(fù)有助于脂肪的燃燒。要注意，在跑步前要慢跑熱身，跑步后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
