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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-18 12:37:59
汗蒸可以減肥，但是作用非常有限，不要單純地靠汗蒸使體重過度的減輕。汗蒸可以通過使體內出汗的方式，使人體的熱量消耗一部分，對于清除贅肉、驅減脂肪、美白皮膚等有一定的效果。但是汗蒸早期使體重減輕的秘訣是使水分大量的丟失，一旦得脫離汗蒸的環(huán)境，人體補水之后，體重又會恢復。所以有效減肥，除汗蒸之外，還應該配合合理的運動和飲食，這樣才能從根本上使體重減輕。特別是運動，每天應該做45分鐘以上的有氧運動，對于控制體重有非常理想的效果。
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