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如何增強(qiáng)免疫力和抵抗力?

男 | 39歲 2021-08-18 11:43:02 2人回復(fù) 來自珠海市

健康咨詢描述: 我體質(zhì)比較差,怎么提高免疫力和抵抗力,需要吃什么調(diào)理一下么?

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朱嘉綺
朱嘉綺 沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 肥胖癥,功能性消化不良,泄瀉,便秘,咳嗽,感冒 幫助網(wǎng)友:28012
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2021-08-18 11:46:41 我要投訴

      平時(shí)可以用一些扶助正氣的中醫(yī)藥,比如說黃芪可以去藥店或者是在網(wǎng)上買一些比較好的生活氣,先用水泡一下,然后換水,煮20分鐘,當(dāng)茶水喝當(dāng)然也可以加一些杜仲

劉學(xué)慧
劉學(xué)慧 山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)常見病和多發(fā)病的診斷和治療, 幫助網(wǎng)友:189
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2021-08-18 14:25:26 我要投訴

      如果抵抗力比較差,容易出現(xiàn)感冒等癥狀,平時(shí)可以服用維生素幫助提高免疫力,可以含服果維康維生素C含片是一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑,主要的作用就是補(bǔ)充維生素C。果維康維生素是水果味的,口感很好,吸收很快可以迅速補(bǔ)充身體所需的維生素C,可以增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力。維生素C能夠有效地增強(qiáng)機(jī)體免疫,還有美容養(yǎng)顏的作用,對(duì)肝臟也有保護(hù)。在飲食上要注意戒煙、戒酒,不要吃辛辣、刺激、油膩的食物,多吃蔬菜、水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。還要注意規(guī)律生活作息,不要熬夜,保證良好的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量,要適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng),要經(jīng)常去戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),都有利于免疫力的提高,免疫力提高之后就不容易受到外界病原體的感染。

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