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楊陸濤 九江市第一人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 各種原因的小兒和成人燒燙傷 、美容整形（雙眼皮、隆
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2021-08-17 20:27:31 我要投訴
一、畫圈法，可以將雙手平舉，然后兩個(gè)手一起向前或者向后畫圓圈，每天需要做三組，每次堅(jiān)持做十個(gè)就能夠有效的消除人體手臂上的贅肉。二、平板支撐也可以瘦手臂上的脂肪，每天需要做三組，每次堅(jiān)持做三分鐘。三、跳繩，跳繩需要甩動(dòng)人體的手臂，將手臂上的脂肪消耗掉，每天大約需要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上。重視飲食也很重要，多吃一些水果蔬菜。
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